Toimetulek stressiga: Eneseabistrateegiad

Kuupäev ja aeg: 21.10.2021 10:00 - 15:30


Koolitust korraldab Tartu Loodusmaja koostöös Eesti Huvikoolide Liiduga.

Tegevust toetatakse riiklikest vahenditest huviala valdkondade kvaliteedi arendamiseks ning viiakse ellu koostöös Haridus- ja Teadusministeeriumiga.

Toimumispaik: Tartu Loodusmaja saalis Lille 10, Tartu 51010 (kontaktkoolitus)

Toimumise aeg: 21. oktoober 2021 10.00–15.30

Koolitaja: kliiniline psühholoog Angela Jakobson (koolitusluba 6869HTM)

Omaosalus: 30 €/inimene

Kuni 500 õpilasega huvikoolist saab osaleda 2 inimest, suuremast 3.

Osalustasu sisaldab loengut kuus akadeemilist tundi (6 x 45 min),  kohvipause ja soovi korral tõendit koolituse läbimise kohta (vajalik isikukood).

Registreerimine suletakse: 14.10.2021 kell 17:00

Koolitaja kliiniline psühholoog Angela Jakobson Toimetulek stressiga: Eneseabistrateegiad

Eesmärk:

Kursuse eesmärgiks on teooriat toetavate praktiliste tehnikate harjutamise kaudu saada teadlikumaks oma emotsioonide ja käitumiste põhjustest. Õpetatavad eneseabistrateegiaid, aitavad
olla probleemide tekkimisel iseenda terapeudiks ning samuti on omandatud teadmiste ja oskuste toel võimalik juhendada ja toetada oma lähedasi.
Kursuse eesmärgiks on koolitatava isikliku potentsiaali tugevdamine, ressursside leidmine, abituse ja lootusetuse vähendamine kriisi- ja teistes rasketes olukordades.

Kursuse sisu:

Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine, toimetulekuressursid.

Kognitiiv-käitumusliku teraapia eneseabivõtted.

Käitumuslikud sekkumised. Eneseabi võimalused kehalise seisundi parandamiseks ja toimetulekuks
pingetega.

Lõõgastumisoskus: erinevate tehnikate tutvustamine.

Eneseabimeetodid uneprobleemide leevendamiseks.

Õpiväljundid:

Kursuse läbinu
• on analüüsinud enda isiklikke eneseabistrateegiaid, toimetulekuressursse
• teab erinevaid käitumuslikke eneseabimeetodeid
• teab erinevaid ülemäärase muretsemise käsitlemise tehnikaid ja oskab neid kasutada nii enda kui teiste aitamiseks
• teab, millega tegeleb kognitiiv-käitumuslik teraapia
• on saanud ülevaate und toetavatest strateegiatest (sh unehügieen)

AJAKAVA

10.00-11.30 teema käsitlus 
11.30-11.45 paus 
11.45-13.15 teema käsitlus 
13.15-14.00 lõuna 
14.00-15.30 teema käsitlus 

Angela Jakobson

kliiniline psühholoog, kliiniline lapsepsühholoog

EuroPsy kvalifikatsioon tervise ja kliinilise psühholoogia valdkonnas

1996. aastal asusin Tartu Ülikoolis õppima eripedagoogika eriala. Läbides esimesel aastal mitmeid psühholoogia kursuseid, jõudsin endas äratundmiseni, et soovin õppida edasi psühholoogiat. Seega teisele kursusele jõudes jätkasin oma õpinguid psühholoogia osakonnas. Kliinilise psühholoogia loengud olid minu jaoks väga kütkestavad, huvi selle valdkonna vastu süvendasid praktikad Jämejala psühhiaatriakliinikus. Lõpetades aastal 2000 bakalaureuseõppe, astusin magistriõppesse, mille lõpetasin 2004. aastal kliinilise psühholoogia erialal. Alates 2006. aastast jätkasin õpinguid doktoriõppes.

Tunnen ennast väga õnnelikuna, sest valitud eriala on minu kirg. Minu töö lektori ja psühholoogina on viinud mind kokku väga huvitavate inimestega.

https://angelajakobson.wordpress.com/


Kohti saadaval: 24

Registreerimine


NB! Palun märgi kindlasti ka organisatsiooni rekvisiidid ja info arve esitamiseks.

Registreerimine on lõppenud


Osalemise tingimused


Mitteosalemisest palume teatada kirjalikult enne registreerimise lõppemist või vähemalt 5 tööpäeva enne ürituse toimumist aadressil info@huvikoolideliit.ee. Sellisel juhul tagastame laekunud osalustasu või tühistame veel tasumata arve.
Kui teatate mitteosalemisest hiljem või unustate teatada, osalustasu ei tagastata ja tasumisele kuulub 100% arvest.


Korraldaja võib üritusel teha pilte ning jagada neid nii osalejatega kui ka avalikes meediakanalites, samuti kasutada sarnaste ürituste turundamiseks.


Koolitaja kliiniline psühholoog Angela Jakobson Toimetulek stressiga: Eneseabistrateegiad